Wiedz, co masz na talerzu
Danie z kurczakiem i ryżem
Kalorie i wartości odżywcze
restauracja, danie latynoamerykańskie, przygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 5,1 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 518 mg 23%
- Cholesterol 36 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,96 mg 19%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Witamina B12 0,16 µg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potas 184 mg 4%
- Cynk 0,78 mg 7%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 19 g | 5,1 g |
| 1 porcja | 141 g | 245 | 17 g | 27 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 282 g | 491 | 34 g | 53 g | 14 g |
| ½ porcji | 70,5 g | 123 | 8,5 g | 13 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 423 g | 736 | 51 g | 80 g | 21 g |
| 4 porcje | 564 g | 981 | 68 g | 106 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 28 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 38 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 47 g | 13 g |
Podobne produkty
- Ryż z kurczakiemz brązowym ryżem, solone122 kcal / 100 g
- Miska ryżu z kurczakiemmrożone danie gotowe, przygotowane, obejmuje warianty smażone, teriyaki i słodko-kwaśne126 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestauracja, latynoamerykańska, ryż z czarną fasolą151 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestauracja, latynoamerykańska, ryż z czerwoną fasolą142 kcal / 100 g
- Smażony ryż z kurczakiemmrożone danie, danie azjatyckie, podgrzane162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Danie z kurczakiem i ryżem
Jak przechować danie z kurczakiem i ryżem po posiłku?
Przełóż je do płytkiego, szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin. Zjedz w ciągu doby; ryż szybko schładzaj i nie zostawiaj go długo w temperaturze pokojowej.
Jak odgrzać danie z kurczakiem i ryżem, żeby ryż nie wysechł?
Dodaj łyżkę wody, przykryj naczynie i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej, mieszając w połowie. Odgrzej tylko raz i podawaj, gdy całość jest równomiernie gorąca, także w środku.
Jak ugotować ryż do dania z kurczakiem, żeby się nie rozpadł?
Przepłucz go na sicie, aż woda będzie prawie czysta, i ugotuj osobno według czasu podanego na opakowaniu. Połącz z kurczakiem dopiero pod koniec, żeby ziarna nie nasiąkły nadmiarem sosu.
Co podać do dania z kurczakiem i ryżem?
Dobrze pasują chrupiące warzywa, na przykład ogórek, papryka lub surówka z kapusty. Jeśli danie jest łagodne, dodaj sos jogurtowy, cytrynę albo ostrą pastę chili.
Czym zastąpić ryż w daniu z kurczakiem?
Spróbuj kaszy bulgur, kuskusu albo komosy ryżowej; każdą ugotuj osobno i połącz z kurczakiem na końcu. Do wersji bez zbóż pasuje kalafior starty na drobne okruchy i krótko podsmażony.
Czym danie z kurczakiem i ryżem różni się od smażonego ryżu z kurczakiem?
Smażony ryż przygotowuje się zwykle z wcześniej ugotowanego, dobrze schłodzonego ryżu, który krótko smaży się na dużym ogniu. Ma 174 kcal na 100 g, a danie z kurczakiem i ryżem ma 174 kcal na 100 g.
Ile waży porcja dania z kurczakiem i ryżem?
Porcja odpowiadająca mniej więcej jednej niewielkiej miseczce waży około 141 g. Taka ilość dostarcza 245 kcal i 17 g białka.
Źródło: USDA FoodData Central 167659 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
