Wiedz, co masz na talerzu

Ryż z fasolą czarne oko

Kalorie i wartości odżywcze

170
kaloriekcal na 100 g
Białko5,6 g
Węglowodany34 g
Tłuszcz2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 170 kcal —
  • Białko 5,6 g 11%
  • Węglowodany 34 g 12%
  • Tłuszcz 2,2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 15 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
  • Witamina B6 0,11 mg 6%
  • Biotyna (B7) 2,8 µg 9%
  • Foliany (B9) 50 µg 13%

Składniki mineralne

  • Wapń 19 mg 1%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Potas 213 mg 5%
  • Cynk 0,9 mg 8%
  • Miedź 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1705,6 g34 g2,2 g
50 g50 g852,8 g17 g1,1 g
150 g150 g2558,4 g51 g3,3 g
200 g200 g34011 g68 g4,4 g
250 g250 g42514 g85 g5,5 g

Pytania o produkt: Ryż z fasolą czarne oko

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż z fasolą czarne oko?

100 g produktu Ryż z fasolą czarne oko zawiera 170 kcal, w tym 5,6 g białka, 34 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż z fasolą czarne oko?

50 g produktu Ryż z fasolą czarne oko zawiera 85 kcal, w tym 2,8 g białka, 17 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż z fasolą czarne oko?

150 g produktu Ryż z fasolą czarne oko zawiera 255 kcal, w tym 8,4 g białka, 51 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż z fasolą czarne oko?

200 g produktu Ryż z fasolą czarne oko zawiera 340 kcal, w tym 11 g białka, 68 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż z fasolą czarne oko?

250 g produktu Ryż z fasolą czarne oko zawiera 425 kcal, w tym 14 g białka, 85 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-855 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika