Wiedz, co masz na talerzu

Ryż i fasola czarnooka

Kalorie i wartości odżywcze

ryż brązowy

164
kaloriekcal na 100 g
Białko5,9 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz2,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 164 kcal —
  • Białko 5,9 g 12%
  • Węglowodany 32 g 11%
  • Tłuszcz 2,4 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Cukry 1 g —
  • Sód 15 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Foliany (B9) 54 µg 14%

Składniki mineralne

  • Wapń 18 mg 1%
  • Żelazo 1,5 mg 9%
  • Magnez 57 mg 14%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Potas 260 mg 6%
  • Cynk 1 mg 9%
  • Miedź 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,97 mg 42%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1645,9 g32 g2,4 g
50 g50 g823 g16 g1,2 g
150 g150 g2468,9 g47 g3,6 g
200 g200 g32812 g63 g4,8 g
250 g250 g41015 g79 g6 g

Pytania o produkt: Ryż i fasola czarnooka

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż i fasola czarnooka?

100 g produktu Ryż i fasola czarnooka zawiera 164 kcal, w tym 5,9 g białka, 32 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż i fasola czarnooka?

50 g produktu Ryż i fasola czarnooka zawiera 82 kcal, w tym 3 g białka, 16 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż i fasola czarnooka?

150 g produktu Ryż i fasola czarnooka zawiera 246 kcal, w tym 8,9 g białka, 47 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż i fasola czarnooka?

200 g produktu Ryż i fasola czarnooka zawiera 328 kcal, w tym 12 g białka, 63 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż i fasola czarnooka?

250 g produktu Ryż i fasola czarnooka zawiera 410 kcal, w tym 15 g białka, 79 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-856 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika