Wiedz, co masz na talerzu

Ryż i czerwona fasola

Kalorie i wartości odżywcze

ryż brązowy

152
kaloriekcal na 100 g
Białko5,5 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz2,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 152 kcal —
  • Białko 5,5 g 11%
  • Węglowodany 29 g 11%
  • Tłuszcz 2,3 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 15 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Foliany (B9) 18 µg 5%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 19 mg 1%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 57 mg 14%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Potas 275 mg 6%
  • Cynk 1 mg 9%
  • Miedź 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,93 mg 40%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1525,5 g29 g2,3 g
50 g50 g762,8 g15 g1,2 g
150 g150 g2288,3 g44 g3,5 g
200 g200 g30411 g58 g4,6 g
250 g250 g38014 g73 g5,8 g

Pytania o produkt: Ryż i czerwona fasola

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż i czerwona fasola?

100 g produktu Ryż i czerwona fasola zawiera 152 kcal, w tym 5,5 g białka, 29 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż i czerwona fasola?

50 g produktu Ryż i czerwona fasola zawiera 76 kcal, w tym 2,8 g białka, 15 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż i czerwona fasola?

150 g produktu Ryż i czerwona fasola zawiera 228 kcal, w tym 8,3 g białka, 44 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż i czerwona fasola?

200 g produktu Ryż i czerwona fasola zawiera 304 kcal, w tym 11 g białka, 58 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż i czerwona fasola?

250 g produktu Ryż i czerwona fasola zawiera 380 kcal, w tym 14 g białka, 73 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-860 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika