Wiedz, co masz na talerzu

Granat

Kalorie i wartości odżywcze

miąższ bez skórki, z nasionami, surowy

81
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz1,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 81 kcal —
  • Białko 1,4 g 3%
  • Węglowodany 14 g 5%
  • Tłuszcz 1,2 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 2,3 g 8%
  • Cukry 13 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 9 mg 10%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
  • Witamina B6 0,03 mg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 9,5 mg 1%
  • Żelazo 0,17 mg 1%
  • Magnez 12 mg 3%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Potas 230 mg 5%
  • Cynk 0,22 mg 2%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g811,4 g14 g1,2 g
50 g50 g410,7 g7,2 g0,6 g
150 g150 g1222,2 g22 g1,8 g
200 g200 g1622,9 g29 g2,4 g
250 g250 g2033,6 g36 g3 g

Pytania o produkt: Granat

Ile kalorii ma 100 g produktu Granat?

100 g produktu Granat zawiera 81 kcal, w tym 1,4 g białka, 14 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Granat?

50 g produktu Granat zawiera 41 kcal, w tym 0,7 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Granat?

150 g produktu Granat zawiera 122 kcal, w tym 2,2 g białka, 22 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Granat?

200 g produktu Granat zawiera 162 kcal, w tym 2,9 g białka, 29 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Granat?

250 g produktu Granat zawiera 203 kcal, w tym 3,6 g białka, 36 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13018 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika