Wiedz, co masz na talerzu
Granat
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ i nasiona, zważone ze skórką
33
kaloriekcal na 100 g
Białko0,9 g
Węglowodany7,7 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 7,7 g 3%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 7,7 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 8 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,11 mg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,9 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,3 g | 19 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Ananastylko miąższ, surowy, zważony ze skórką i piórko20 kcal / 100 g
- Grejpfruttylko miąższ, surowy, zważony ze skórką i pestkami24 kcal / 100 g
- Cytrynatylko miąższ, surowy, zważony ze skórką i pestkami9 kcal / 100 g
- Pomarańczatylko miąższ, zważony ze skórką i pestkami27 kcal / 100 g
- Banansurowy, sam miąższ, zważone ze skórką51 kcal / 100 g
- Arbuztylko miąższ, zważony w całości18 kcal / 100 g
- Pomelotylko miąższ, zważony ze skórką i pestkami18 kcal / 100 g
- Jabłkodo gotowania, surowe, sam miąższ, zważone ze skórką i gniazdem nasiennym27 kcal / 100 g
- Gruszkasurowe, sam miąższ, obrane, zważone ze skórką i gniazdem nasiennym31 kcal / 100 g
- Datlesurowe, miąższ i skórka, zważone z pestkami107 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Granat
Ile kalorii ma 100 g produktu Granat?
100 g produktu Granat zawiera 33 kcal, w tym 0,9 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Granat?
50 g produktu Granat zawiera 17 kcal, w tym 0,5 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Granat?
150 g produktu Granat zawiera 50 kcal, w tym 1,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Granat?
200 g produktu Granat zawiera 66 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Granat?
250 g produktu Granat zawiera 83 kcal, w tym 2,3 g białka, 19 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-227 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
