Wiedz, co masz na talerzu
Filet z łososia
Kalorie i wartości odżywcze
195
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz14 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 17%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
- Cholesterol 66,7 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4,7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 8 µg 40%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Witamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Witamina B6 0,75 mg 44%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 4 µg 167%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 65 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Filet z łososia z pestopieczony w piekarniku234 kcal / 100 g
- Łosośkonserwowy, odsączony144 kcal / 100 g
- Filet rybnysolony100 kcal / 100 g
- Filet z morskiego pstrąga tęczowego153 kcal / 100 g
- Lasagne z łososiem130 kcal / 100 g
- Paluszki rybne z łososiamrożone196 kcal / 100 g
- Łosoś wędzony184 kcal / 100 g
- Wędzony filet z pstrąga142 kcal / 100 g
- Nuggetsy z łososiauwarzone jak po zakupie, niepodgrzane189 kcal / 100 g
- Olej z łososia900 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z łososia
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z łososia?
100 g produktu Filet z łososia zawiera 195 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z łososia?
50 g produktu Filet z łososia zawiera 98 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z łososia?
150 g produktu Filet z łososia zawiera 293 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z łososia?
200 g produktu Filet z łososia zawiera 390 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z łososia?
250 g produktu Filet z łososia zawiera 488 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 871 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
