Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з вирізки

Калорії та харчова цінність

м'якоть, сире

143
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири5,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 143 kcal —
  • Білки 22 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,4 g 7%
  • Насичені жири 2,3 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 61,5 mg 3%
  • Холестерин 53,7 mg 18%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,23 mg 2%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,32 mg 24%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 2,3 µg 95%
  • Холін 55,4 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 5,5 mg 0%
  • Залізо 2,8 mg 15%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 215 mg 17%
  • Калій 289 mg 6%
  • Цинк 4,1 mg 37%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 20,4 µg 37%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14322 g0 g5,4 g
50 g50 g7211 g0 g2,7 g
150 g150 g21533 g0 g8,2 g
200 g200 g28644 g0 g11 g
250 g250 g35854 g0 g14 g

Запитання про продукт «Стейк з вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 100 g — 143 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 50 g — 72 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 150 g — 215 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 200 g — 286 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 250 g — 358 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6131 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини