Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з вирізки

Калорії та харчова цінність

лише пісне м'ясо, обрізане до 1/8" жиру, select, сирий

148
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 148 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 55 mg 2%
  • Холестерин 64 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,31 mg 2%
  • Вітамін K 1,2 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
  • Вітамін B6 0,62 mg 37%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Вітамін B12 0,93 µg 39%
  • Холін 92,1 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 22 mg 2%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калій 354 mg 8%
  • Цинк 4 mg 36%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 30,5 µg 55%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14822 g0 g5,9 g
1 порція113 g16725 g0 g6,7 g
2 порції226 g33450 g0 g13 g
½ порції56,5 g8413 g0 g3,4 g
3 порції339 g50275 g0 g20 g
4 порції452 g669100 g0 g27 g
50 g50 g7411 g0 g3 g
150 g150 g22233 g0 g8,9 g
200 g200 g29644 g0 g12 g
250 g250 g37055 g0 g15 g

Запитання про продукт «Стейк з вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 100 g — 148 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 1 порція (113 g) — 167 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 2 порції (226 g) — 334 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою ½ порції (56,5 g) — 84 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 3 порції (339 g) — 502 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 4 порції (452 g) — 669 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 50 g — 74 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 150 g — 222 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171803 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини