Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з вирізки

Калорії та харчова цінність

вирізка, пісна та жирна, обрізка 0 мм, сира

163
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири7,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 163 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,9 g 10%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 60,6 mg 3%
  • Холестерин 54,8 mg 18%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
  • Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Вітамін B6 0,29 mg 17%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 2,2 µg 93%
  • Холін 56,1 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 5,9 mg 0%
  • Залізо 2,7 mg 15%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 212 mg 17%
  • Калій 285 mg 6%
  • Цинк 4 mg 36%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 20,2 µg 37%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16321 g0 g7,9 g
50 g50 g8211 g0 g3,9 g
150 g150 g24532 g0 g12 g
200 g200 g32642 g0 g16 g
250 g250 g40853 g0 g20 g

Запитання про продукт «Стейк з вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 100 g — 163 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 50 g — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 150 g — 245 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 200 g — 326 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 250 g — 408 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6129 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини