Знайте, що у вас на тарілці
стейк з вирізки
Калорії та харчова цінність
поперекова частина, без кісток, м'якоть та жир, зрізано жир до 0 дюймів, choice, приготована, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 217 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,7 g 12%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 31%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,71 mg 42%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,1 µg 170%
- Холін 107 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 порція | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 порції | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порції | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 порції | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Схожі продукти
- Ростбіф з вирізки сорт choiceяловичина, поперекова частина, ростбіф з вирізки, без кісток, жир і м'якоть відокремлювані, з обрізкою жиру до 0 дюймів, сорт choice, варена, запечена188 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, варене, смажене на грилі187 kcal / 100 g
Запитання про продукт «стейк з вирізки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 100 g — 217 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 2 порції (170 g) — 369 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 3 порції (255 g) — 553 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 4 порції (340 g) — 738 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 50 g — 109 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 150 g — 326 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170238 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
