Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з вирізки

Калорії та харчова цінність

поперек, без кісток, пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, всіх ґатунків, приготована, на грилі

211
калорійkcal на 100 g
Білки31 g
Вуглеводи0 g
Жири8,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 211 kcal —
  • Білки 31 g 61%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,9 g 11%
  • Насичені жири 3,5 g 18%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57 mg 2%
  • Холестерин 93 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,14 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,4 mg 30%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,69 mg 40%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 4,1 µg 171%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 257 mg 21%
  • Калій 350 mg 7%
  • Цинк 4,2 mg 38%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 25,2 µg 46%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21131 g0 g8,9 g
1 порція85 g17926 g0 g7,6 g
2 порції170 g35952 g0 g15 g
½ порції42,5 g9013 g0 g3,8 g
3 порції255 g53878 g0 g23 g
4 порції340 g717104 g0 g30 g
50 g50 g10615 g0 g4,5 g
150 g150 g31746 g0 g13 g
200 g200 g42261 g0 g18 g
250 g250 g52876 g0 g22 g

Запитання про продукт «Стейк з вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 100 g — 211 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 2 порції (170 g) — 359 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 3 порції (255 g) — 538 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 4 порції (340 g) — 717 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 50 g — 106 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з вирізки» вагою 150 g — 317 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170237 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини