Знайте, що у вас на тарілці
стейк з вирізки
Калорії та харчова цінність
поперекова частина, без кісток, м'якоть та жир, зрізано жир до 0 дюймів, select, приготована, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 202 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,2 µg 173%
- Холін 70,2 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 257 mg 21%
- Калій 348 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 25,1 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порція | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
- Ростбіф з вирізки сорт choiceяловичина, поперекова частина, ростбіф з вирізки, без кісток, жир і м'якоть відокремлювані, з обрізкою жиру до 0 дюймів, сорт choice, варена, запечена188 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «стейк з вирізки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 100 g — 202 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 1 порція (85 g) — 172 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 2 порції (170 g) — 343 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою ½ порції (42,5 g) — 86 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 3 порції (255 g) — 515 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 4 порції (340 g) — 687 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 50 g — 101 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 150 g — 303 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170640 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
