Знайте, що у вас на тарілці
стейк з вирізки
Калорії та харчова цінність
яловичина, поперекова частина, без кісток, лише м'якоть, зрізано жир до 0 дюймів, категорія select, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 135 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,1 g 7%
- Насичені жири 1,7 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 42 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,62 mg 37%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 3,7 µg 155%
- Холін 58,3 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 298 mg 6%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 порція | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порції | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з вирізки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 100 g — 135 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 1 порція (113 g) — 153 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 2 порції (226 g) — 305 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою ½ порції (56,5 g) — 76 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 3 порції (339 g) — 458 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 4 порції (452 g) — 610 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 50 g — 68 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 150 g — 203 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171769 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
