Знайте, що у вас на тарілці

стейк з вирізки

Калорії та харчова цінність

поперекова частина, без кісток, м'якоть та жир, зрізано жир до 0 дюймів, choice, приготована, на грилі

150
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири7,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 150 kcal —
  • Білки 22 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,1 g 9%
  • Насичені жири 2,5 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 44 mg 2%
  • Холестерин 60 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,6 mg 35%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 3,4 µg 140%
  • Холін 54,4 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калій 280 mg 6%
  • Цинк 3,2 mg 29%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 19,3 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15022 g0 g7,1 g
1 порція113 g17024 g0 g8 g
2 порції226 g33949 g0 g16 g
½ порції56,5 g8512 g0 g4 g
3 порції339 g50973 g0 g24 g
4 порції452 g67898 g0 g32 g
50 g50 g7511 g0 g3,6 g
150 g150 g22532 g0 g11 g
200 g200 g30043 g0 g14 g
250 g250 g37554 g0 g18 g

Запитання про продукт «стейк з вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 100 g — 150 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 1 порція (113 g) — 170 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 2 порції (226 g) — 339 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «стейк з вирізки» вагою ½ порції (56,5 g) — 85 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 3 порції (339 g) — 509 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 4 порції (452 g) — 678 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 50 g — 75 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «стейк з вирізки» вагою 150 g — 225 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173989 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини