Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,37 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 8,6 mg 54%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,4 µg 58%
- Холін 112 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калій 386 mg 8%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 36,6 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 порція | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порції | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 434 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 578 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 100 g — 170 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 1 порція (85 g) — 145 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 2 порції (170 g) — 289 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою ½ порції (42,5 g) — 72 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 3 порції (255 g) — 434 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 4 порції (340 g) — 578 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 50 g — 85 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 150 g — 255 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174044 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
