Знайте, що у вас на тарілці
яловичий стейк з костреця
Калорії та харчова цінність
пісне м'ясо та жир, жир обрізано до 0 дюймів, чойс, варений, смажений на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 219 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,1 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 80%
- Холін 111 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калій 355 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,5 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 порції | 170 g | 372 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порції | 255 g | 558 | 74 g | 0 g | 27 g |
| 4 порції | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 26 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, варене, смажене на грилі187 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
Запитання про продукт «яловичий стейк з костреця»
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 100 g?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 100 g — 219 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 1 порція (85 g) — 186 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 2 порції (170 g) — 372 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 3 порції (255 g) — 558 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 4 порції (340 g) — 745 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 50 g?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 50 g — 110 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 150 g?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 150 g — 329 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169458 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
