Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з верхньої філейної частини

Калорії та харчова цінність

філей, без кісток, пісне та жирне, обрізка 0 мм, варене, смажене

177
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 177 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 2,5 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57,9 mg 3%
  • Холестерин 68,2 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,42 mg 3%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 7,1 mg 45%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,39 mg 23%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 3,2 µg 132%
  • Холін 112 mg 20%

Мінерали

  • Кальцій 6,1 mg 0%
  • Залізо 2,8 mg 16%
  • Магній 27,2 mg 6%
  • Фосфор 219 mg 18%
  • Калій 351 mg 7%
  • Цинк 6,6 mg 60%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 31,9 µg 58%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17729 g0 g5,9 g
50 g50 g8914 g0 g3 g
150 g150 g26643 g0 g8,9 g
200 g200 g35458 g0 g12 g
250 g250 g44372 g0 g15 g

Запитання про продукт «Стейк з верхньої філейної частини»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 100 g — 177 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 50 g — 89 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 150 g — 266 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 200 g — 354 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої філейної частини» вагою 250 g — 443 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6144 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини