Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з верхньої частини спини

Калорії та харчова цінність

філей, без кісток, пісне, варене, смажене

172
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири5,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 172 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,2 g 7%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 58,1 mg 3%
  • Холестерин 68 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,38 mg 3%
  • Вітамін K 1,4 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,4 mg 24%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 3,2 µg 133%
  • Холін 112 mg 20%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 2,8 mg 15%
  • Магній 27,4 mg 7%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 353 mg 8%
  • Цинк 6,7 mg 60%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 34,3 µg 62%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17229 g0 g5,2 g
50 g50 g8615 g0 g2,6 g
150 g150 g25844 g0 g7,8 g
200 g200 g34458 g0 g10 g
250 g250 g43073 g0 g13 g

Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини спини»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 100 g — 172 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 50 g — 86 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 150 g — 258 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 200 g — 344 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 250 g — 430 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6146 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини