Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини спини
Калорії та харчова цінність
філей, без кісток, пісне та жирне, обрізка 3 мм, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,5 g 11%
- Насичені жири 3,5 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57,5 mg 3%
- Холестерин 55,5 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,16 µg 1%
- Вітамін E 0,36 mg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,4 µg 100%
- Холін 84,8 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 7,1 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 23,5 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини спини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 100 g — 170 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 50 g — 85 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 150 g — 255 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 200 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 200 g — 340 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 250 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 250 g — 425 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6142 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
