Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 127 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,5 g 5%
- Насичені жири 1,3 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0,94 µg 39%
- Холін 93 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 357 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 порція | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 порції | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8 g |
| ½ порції | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 339 g | 431 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 452 g | 574 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,9 g |
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 100 g — 127 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 1 порція (113 g) — 144 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 2 порції (226 g) — 287 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою ½ порції (56,5 g) — 72 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 3 порції (339 g) — 431 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 4 порції (452 g) — 574 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 50 g — 64 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 150 g — 191 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171804 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
