Знайте, що у вас на тарілці
яловичий стейк з костреця
Калорії та харчова цінність
пісне м'ясо та жир, жир обрізано до 0 дюймів, усіх ґрунів, варений, смажений на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 212 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,7 g 12%
- Насичені жири 3,8 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 72%
- Холін 112 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 368 mg 8%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 порція | 85 g | 180 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 порції | 170 g | 360 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порції | 255 g | 541 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 порції | 340 g | 721 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 73 g | 0 g | 24 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «яловичий стейк з костреця»
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 100 g?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 100 g — 212 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 1 порція (85 g) — 180 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 2 порції (170 g) — 360 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 3 порції (255 g) — 541 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 4 порції (340 g) — 721 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 50 g?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 50 g — 106 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 150 g?
У порції продукту «яловичий стейк з костреця» вагою 150 g — 318 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169457 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
