Знайте, що у вас на тарілці
стейк з верхньої частини яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, зрізано до 0" жиру, choice, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 188 kcal —
- Білки 30 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,6 g 8%
- Насичені жири 2,5 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 8,9 mg 56%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,9 µg 79%
- Холін 115 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калій 380 mg 8%
- Цинк 5,8 mg 52%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 35,1 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 порція | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порції | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порції | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з верхньої частини яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 100 g — 188 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 160 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 320 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 80 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 479 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 639 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 50 g — 94 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 150 g — 282 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168635 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
