Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини спини
Калорії та харчова цінність
філей, без кісток, пісне та жирне, обрізка 3 мм, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,2 g 11%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57,5 mg 3%
- Холестерин 68,8 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 3,1 µg 130%
- Холін 103 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 26,8 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калій 343 mg 7%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини спини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 100 g — 195 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 50 g — 98 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 150 g — 293 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 200 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 200 g — 390 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 250 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини спини» вагою 250 g — 488 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6145 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
