Знайте, що у вас на тарілці
стейк з верхньої частини яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, зрізано до 0" жиру, select, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,39 mg 3%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 13%
- Ніацин (B3) 9 mg 56%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,5 µg 61%
- Холін 117 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калій 410 mg 9%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,09 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 38,9 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 порція | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з верхньої частини яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 100 g — 177 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 150 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 301 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 75 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 451 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 602 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 50 g — 89 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 150 g — 266 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168636 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
