Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини тазостегнової частини
Калорії та харчова цінність
відокремлене пісне та жир, обрізане до 0 дюймів жиру, select, варене, смажене на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 206 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,8 g 11%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,5 µg 64%
- Холін 113 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калій 381 mg 8%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 32,4 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 порція | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порції | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 100 g — 206 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 1 порція (85 g) — 175 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 2 порції (170 g) — 350 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою ½ порції (42,5 g) — 88 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 3 порції (255 g) — 525 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 4 порції (340 g) — 700 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 50 g — 103 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини» вагою 150 g — 309 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168633 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
