Знайте, що у вас на тарілці
стейк з верхньої частини яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, зрізано до 0" жиру, всі сорти, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 183 kcal —
- Білки 31 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,8 g 7%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,39 mg 3%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 8,7 mg 55%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,7 µg 71%
- Холін 116 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калій 393 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 35,8 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порції | 170 g | 311 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порції | 255 g | 467 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 622 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 76 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з верхньої частини яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 100 g — 183 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 311 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 467 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 622 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 50 g — 92 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 150 g — 275 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168634 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
