Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, варене, смажене на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,7 g 9%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,39 mg 3%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,6 µg 68%
- Холін 112 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калій 369 mg 8%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 34,1 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 порція | 85 g | 159 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порції | 170 g | 318 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 255 g | 477 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 636 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 100 g — 187 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 1 порція (85 g) — 159 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 2 порції (170 g) — 318 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 3 порції (255 g) — 477 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 4 порції (340 g) — 636 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 50 g — 94 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостеgnої частини» вагою 150 g — 281 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173118 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
