Wissen, was auf dem Teller ist
Kochhähnchen
Kalorien und Nährwerte
dunkles Fleisch, nur Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 19.7 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 4.6 mg 5%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 13.5 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19.7 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 Portion | 105 g | 165 | 20.7 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 Portionen | 210 g | 330 | 41.4 g | 0 g | 17.1 g |
| ½ Portion | 52.5 g | 82 | 10.3 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 Portionen | 315 g | 495 | 62.1 g | 0 g | 25.6 g |
| 4 Portionen | 420 g | 659 | 82.7 g | 0 g | 34.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 29.6 g | 0 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39.4 g | 0 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49.3 g | 0 g | 20.3 g |
Fragen zu Kochhähnchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kochhähnchen?
100 g Kochhähnchen: 157 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (105 g) Kochhähnchen?
1 Portion (105 g) Kochhähnchen: 165 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (210 g) Kochhähnchen?
2 Portionen (210 g) Kochhähnchen: 330 kcal, 41.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52.5 g) Kochhähnchen?
½ Portion (52.5 g) Kochhähnchen: 82 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (315 g) Kochhähnchen?
3 Portionen (315 g) Kochhähnchen: 495 kcal, 62.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (420 g) Kochhähnchen?
4 Portionen (420 g) Kochhähnchen: 659 kcal, 82.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kochhähnchen?
50 g Kochhähnchen: 79 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kochhähnchen?
150 g Kochhähnchen: 236 kcal, 29.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172404 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe