Wissen, was auf dem Teller ist
Kochhähnchen, helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantothensäure (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 231 mg 18%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 Portion | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 Portionen | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ Portion | 44,5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Kochhähnchen, helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kochhähnchen, helles Fleisch?
100 g Kochhähnchen, helles Fleisch: 137 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (89 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
1 Portion (89 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 122 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (178 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
2 Portionen (178 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 244 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44,5 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
½ Portion (44,5 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 61 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (267 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
3 Portionen (267 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 366 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (356 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
4 Portionen (356 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 488 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kochhähnchen, helles Fleisch?
50 g Kochhähnchen, helles Fleisch: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kochhähnchen, helles Fleisch?
150 g Kochhähnchen, helles Fleisch: 206 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173643 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
