Wissen, was auf dem Teller ist
Kochhähnchen, helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.27 µg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 225 mg 18%
- Kalium 199 mg 4%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kupfer 0.09 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 28.7 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 Portion | 140 g | 298 | 46.3 g | 0 g | 11.2 g |
| 2 Portionen | 280 g | 596 | 92.5 g | 0 g | 22.3 g |
| ½ Portion | 70 g | 149 | 23.1 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 Portionen | 420 g | 895 | 138.8 g | 0 g | 33.5 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 44.7 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 16.5 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 49.6 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66.1 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 82.6 g | 0 g | 20 g |
Fragen zu Kochhähnchen, helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kochhähnchen, helles Fleisch?
100 g Kochhähnchen, helles Fleisch: 213 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
1 Portion (140 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 298 kcal, 46.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
2 Portionen (280 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 596 kcal, 92.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
½ Portion (70 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 149 kcal, 23.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
3 Portionen (420 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 895 kcal, 138.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Kochhähnchen, helles Fleisch?
4 Portionen (560 g) Kochhähnchen, helles Fleisch: 1193 kcal, 185 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kochhähnchen, helles Fleisch?
50 g Kochhähnchen, helles Fleisch: 107 kcal, 16.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kochhähnchen, helles Fleisch?
150 g Kochhähnchen, helles Fleisch: 320 kcal, 49.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173644 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe