Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenersatz
Kalorien und Nährwerte
ohne Fleisch, paniert, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 234 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 4,3 g 15%
- Zucker 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 12,8 mg 80%
- Vitamin B6 0,85 mg 50%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
- Cholin 46,3 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 3,8 mg 21%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 245 mg 20%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,5 mg 56%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4,2 g | 13 g |
| 1 Portion | 130 g | 304 | 28 g | 5,5 g | 17 g |
| 2 Portionen | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ Portion | 65 g | 152 | 14 g | 2,7 g | 8,3 g |
| 3 Portionen | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 Portionen | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8,4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
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Fragen zu Hähnchenersatz
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenersatz?
100 g Hähnchenersatz: 234 kcal, 21 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (130 g) Hähnchenersatz?
1 Portion (130 g) Hähnchenersatz: 304 kcal, 28 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (260 g) Hähnchenersatz?
2 Portionen (260 g) Hähnchenersatz: 608 kcal, 55 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (65 g) Hähnchenersatz?
½ Portion (65 g) Hähnchenersatz: 152 kcal, 14 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (390 g) Hähnchenersatz?
3 Portionen (390 g) Hähnchenersatz: 913 kcal, 83 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (520 g) Hähnchenersatz?
4 Portionen (520 g) Hähnchenersatz: 1217 kcal, 111 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenersatz?
50 g Hähnchenersatz: 117 kcal, 11 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenersatz?
150 g Hähnchenersatz: 351 kcal, 32 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167719 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
