Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchen
Kalorien und Nährwerte
Masthähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 21.4 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.1 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 2.3 mg 3%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 8.2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
- Cholin 65.7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.89 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 15.7 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 Portion | 113 g | 134 | 24.2 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 269 | 48.3 g | 0 g | 7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 67 | 12.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 403 | 72.5 g | 0 g | 10.4 g |
| 4 Portionen | 452 g | 538 | 96.7 g | 0 g | 13.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 42.8 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 53.5 g | 0 g | 7.7 g |
Fragen zu Hähnchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen?
100 g Hähnchen: 119 kcal, 21.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Hähnchen?
1 Portion (113 g) Hähnchen: 134 kcal, 24.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Hähnchen?
2 Portionen (226 g) Hähnchen: 269 kcal, 48.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Hähnchen?
½ Portion (56.5 g) Hähnchen: 67 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Hähnchen?
3 Portionen (339 g) Hähnchen: 403 kcal, 72.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Hähnchen?
4 Portionen (452 g) Hähnchen: 538 kcal, 96.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchen?
50 g Hähnchen: 60 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchen?
150 g Hähnchen: 179 kcal, 32.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171052 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe