Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchen
Kalorien und Nährwerte
paniert und gebraten, knochenlose Stücke, pur
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 307 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 594 mg 26%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
- Cholin 40,7 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,83 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 Portion | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 Portionen | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ Portion | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 Portionen | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 Portionen | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
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Fragen zu Hähnchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen?
100 g Hähnchen: 307 kcal, 16 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (96 g) Hähnchen?
1 Portion (96 g) Hähnchen: 295 kcal, 15 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (192 g) Hähnchen?
2 Portionen (192 g) Hähnchen: 589 kcal, 31 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (48 g) Hähnchen?
½ Portion (48 g) Hähnchen: 147 kcal, 7,6 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (288 g) Hähnchen?
3 Portionen (288 g) Hähnchen: 884 kcal, 46 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (384 g) Hähnchen?
4 Portionen (384 g) Hähnchen: 1179 kcal, 61 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchen?
50 g Hähnchen: 154 kcal, 8 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchen?
150 g Hähnchen: 461 kcal, 24 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170718 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
