Wissen, was auf dem Teller ist
Fruchtjoghurt
Kalorien und Nährwerte
fettarm, 9 g eiweiß/8 oz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 99 kcal —
- Eiweiß 4 g 8%
- Kohlenhydrate 18.6 g 7%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 18.6 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.43 µg 18%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 138 mg 11%
- Eisen 0.06 mg 0%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0.67 mg 6%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selen 2.8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 4 g | 18.6 g | 1.2 g |
| 1 Portion | 170 g | 168 | 6.8 g | 31.7 g | 2 g |
| 2 Portionen | 340 g | 337 | 13.5 g | 63.4 g | 3.9 g |
| ½ Portion | 85 g | 84 | 3.4 g | 15.8 g | 1 g |
| 3 Portionen | 510 g | 505 | 20.3 g | 95.1 g | 5.9 g |
| 4 Portionen | 680 g | 673 | 27.1 g | 126.8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 6 g | 28 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 8 g | 37.3 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 10 g | 46.6 g | 2.9 g |
Fragen zu Fruchtjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Fruchtjoghurt?
100 g Fruchtjoghurt: 99 kcal, 4 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Fruchtjoghurt?
1 Portion (170 g) Fruchtjoghurt: 168 kcal, 6.8 g Eiweiß, 31.7 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Fruchtjoghurt?
2 Portionen (340 g) Fruchtjoghurt: 337 kcal, 13.5 g Eiweiß, 63.4 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Fruchtjoghurt?
½ Portion (85 g) Fruchtjoghurt: 84 kcal, 3.4 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Fruchtjoghurt?
3 Portionen (510 g) Fruchtjoghurt: 505 kcal, 20.3 g Eiweiß, 95.1 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Fruchtjoghurt?
4 Portionen (680 g) Fruchtjoghurt: 673 kcal, 27.1 g Eiweiß, 126.8 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fruchtjoghurt?
50 g Fruchtjoghurt: 50 kcal, 2 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fruchtjoghurt?
150 g Fruchtjoghurt: 149 kcal, 6 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170889 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe