Wissen, was auf dem Teller ist
Joghurt
Kalorien und Nährwerte
2–3,9 % milchfett
50
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.6 g
Kohlenh.3.4 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 50 kcal —
- Eiweiß 4.6 g 9%
- Kohlenhydrate 3.4 g 1%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3.5 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterin 10 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.07 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.24 µg 10%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 147 mg 11%
- Eisen 0.12 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4.6 g | 3.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2.3 g | 1.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6.9 g | 5.1 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 9.2 g | 6.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11.5 g | 8.5 g | 5 g |
Fragen zu Joghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurt?
100 g Joghurt: 50 kcal, 4.6 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Joghurt?
50 g Joghurt: 25 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Joghurt?
150 g Joghurt: 75 kcal, 6.9 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Joghurt?
200 g Joghurt: 100 kcal, 9.2 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Joghurt?
250 g Joghurt: 125 kcal, 11.5 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6961 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe