Wissen, was auf dem Teller ist
Joghurt
Kalorien und Nährwerte
fettfrei, 0-0,5% Fett, Fruchtgeschmack, mit zugesetzten Ballaststoffen und Vitamin D
74
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,2 g
Kohlenh.13 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 74 kcal —
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 122 mg 9%
- Eisen 0,11 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
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Fragen zu Joghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurt?
100 g Joghurt: 74 kcal, 4,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Joghurt?
50 g Joghurt: 37 kcal, 2,1 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Joghurt?
150 g Joghurt: 111 kcal, 6,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Joghurt?
200 g Joghurt: 148 kcal, 8,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Joghurt?
250 g Joghurt: 185 kcal, 10 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6953 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
