Wissen, was auf dem Teller ist

Joghurt

Kalorien und Nährwerte

fettfrei, 0-0,5% Fett, Fruchtgeschmack, mit zugesetzten Ballaststoffen und Vitamin D

74
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.2 g
Kohlenh.12.8 g
Fett0.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 74 kcal —
  • Eiweiß 4.2 g 8%
  • Kohlenhydrate 12.8 g 5%
  • Fett 0.2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 1.3 g 5%
  • Zucker 11 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterin 2 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 0.7 mg 1%
  • Vitamin D 1.2 µg 6%
  • Vitamin E 0.06 mg 0%
  • Vitamin K 1.2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0.1 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
  • Vitamin B6 0.04 mg 3%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0.34 µg 14%
  • Cholin 15.2 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 122 mg 9%
  • Eisen 0.11 mg 1%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 97 mg 8%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Kupfer 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selen 3.9 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g744.2 g12.8 g0.2 g
50 g50 g372.1 g6.4 g0.1 g
150 g150 g1116.2 g19.3 g0.3 g
200 g200 g1488.3 g25.7 g0.5 g
250 g250 g18510.4 g32.1 g0.6 g

Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurt?

100 g Joghurt: 74 kcal, 4.2 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Joghurt?

50 g Joghurt: 37 kcal, 2.1 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Joghurt?

150 g Joghurt: 111 kcal, 6.2 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Joghurt?

200 g Joghurt: 148 kcal, 8.3 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Joghurt?

250 g Joghurt: 185 kcal, 10.4 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6953 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe