Wissen, was auf dem Teller ist
Joghurt
Kalorien und Nährwerte
2-3,9% Fett, Kaffeegeschmack
91
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.14 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 4,4 g 9%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 12 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterin 11 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,17 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 128 mg 10%
- Eisen 0,09 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 103 mg 8%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 14 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 21 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 28 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5,3 g |
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Fragen zu Joghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurt?
100 g Joghurt: 91 kcal, 4,4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Joghurt?
50 g Joghurt: 46 kcal, 2,2 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Joghurt?
150 g Joghurt: 137 kcal, 6,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Joghurt?
200 g Joghurt: 182 kcal, 8,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Joghurt?
250 g Joghurt: 228 kcal, 11 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6965 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
