Wissen, was auf dem Teller ist
Joghurt
Kalorien und Nährwerte
2-3,9% Fett, natur, gezuckert
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.6 g
Kohlenh.9.5 g
Fett2.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 4.6 g 9%
- Kohlenhydrate 9.5 g 3%
- Fett 2.6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 7.8 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 1.5 µg 8%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.07 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 128 mg 10%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 0.46 mg 4%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3.5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.6 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.3 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6.9 g | 14.3 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9.2 g | 19.1 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 11.5 g | 23.8 g | 6.5 g |
Fragen zu Joghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurt?
100 g Joghurt: 79 kcal, 4.6 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Joghurt?
50 g Joghurt: 40 kcal, 2.3 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Joghurt?
150 g Joghurt: 119 kcal, 6.9 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Joghurt?
200 g Joghurt: 158 kcal, 9.2 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Joghurt?
250 g Joghurt: 198 kcal, 11.5 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6962 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe