Wissen, was auf dem Teller ist
Griechischer Joghurt Natur
Kalorien und Nährwerte
griechisch, fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 3,9 g 1%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Cholesterin 10 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 115 mg 9%
- Eisen 0,04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 Portion | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ Portion | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 Portionen | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
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Fragen zu Griechischer Joghurt Natur
Wie viele Kalorien haben 100 g Griechischer Joghurt Natur?
100 g Griechischer Joghurt Natur: 73 kcal, 10 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (200 g) Griechischer Joghurt Natur?
1 Portion (200 g) Griechischer Joghurt Natur: 146 kcal, 20 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (400 g) Griechischer Joghurt Natur?
2 Portionen (400 g) Griechischer Joghurt Natur: 292 kcal, 40 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (100 g) Griechischer Joghurt Natur?
½ Portion (100 g) Griechischer Joghurt Natur: 73 kcal, 10 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (600 g) Griechischer Joghurt Natur?
3 Portionen (600 g) Griechischer Joghurt Natur: 438 kcal, 60 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (800 g) Griechischer Joghurt Natur?
4 Portionen (800 g) Griechischer Joghurt Natur: 584 kcal, 80 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Griechischer Joghurt Natur?
50 g Griechischer Joghurt Natur: 37 kcal, 5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Griechischer Joghurt Natur?
150 g Griechischer Joghurt Natur: 110 kcal, 15 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170903 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
