Wissen, was auf dem Teller ist
Griechischer Joghurt Natur
Kalorien und Nährwerte
griechisch, fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 9.9 g 20%
- Kohlenhydrate 3.9 g 1%
- Fett 1.9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3.6 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Cholesterin 10 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.52 µg 22%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 115 mg 9%
- Eisen 0.04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 12.4 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 1 Portion | 200 g | 146 | 19.9 g | 7.9 g | 3.8 g |
| 2 Portionen | 400 g | 292 | 39.8 g | 15.8 g | 7.7 g |
| ½ Portion | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 3 Portionen | 600 g | 438 | 59.7 g | 23.6 g | 11.5 g |
| 4 Portionen | 800 g | 584 | 79.6 g | 31.5 g | 15.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 14.9 g | 5.9 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 24.9 g | 9.9 g | 4.8 g |
Fragen zu Griechischer Joghurt Natur
Wie viele Kalorien haben 100 g Griechischer Joghurt Natur?
100 g Griechischer Joghurt Natur: 73 kcal, 10 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (200 g) Griechischer Joghurt Natur?
1 Portion (200 g) Griechischer Joghurt Natur: 146 kcal, 19.9 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (400 g) Griechischer Joghurt Natur?
2 Portionen (400 g) Griechischer Joghurt Natur: 292 kcal, 39.8 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (100 g) Griechischer Joghurt Natur?
½ Portion (100 g) Griechischer Joghurt Natur: 73 kcal, 10 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (600 g) Griechischer Joghurt Natur?
3 Portionen (600 g) Griechischer Joghurt Natur: 438 kcal, 59.7 g Eiweiß, 23.6 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (800 g) Griechischer Joghurt Natur?
4 Portionen (800 g) Griechischer Joghurt Natur: 584 kcal, 79.6 g Eiweiß, 31.5 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Griechischer Joghurt Natur?
50 g Griechischer Joghurt Natur: 37 kcal, 5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Griechischer Joghurt Natur?
150 g Griechischer Joghurt Natur: 110 kcal, 14.9 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170903 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe