Wissen, was auf dem Teller ist
griechischer Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
griechisch, fettfrei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 59 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Cholesterin 5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
- Cholin 15,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 0,07 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ Portion | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 Portionen | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
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Fragen zu griechischer Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g griechischer Naturjoghurt?
100 g griechischer Naturjoghurt: 59 kcal, 10 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) griechischer Naturjoghurt?
1 Portion (170 g) griechischer Naturjoghurt: 100 kcal, 17 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) griechischer Naturjoghurt?
2 Portionen (340 g) griechischer Naturjoghurt: 201 kcal, 35 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) griechischer Naturjoghurt?
½ Portion (85 g) griechischer Naturjoghurt: 50 kcal, 8,7 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) griechischer Naturjoghurt?
3 Portionen (510 g) griechischer Naturjoghurt: 301 kcal, 52 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) griechischer Naturjoghurt?
4 Portionen (680 g) griechischer Naturjoghurt: 401 kcal, 69 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g griechischer Naturjoghurt?
50 g griechischer Naturjoghurt: 30 kcal, 5,1 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g griechischer Naturjoghurt?
150 g griechischer Naturjoghurt: 89 kcal, 15 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170894 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
