Wissen, was auf dem Teller ist
Kefir natur
Kalorien und Nährwerte
fettarm (0,5-1,9% M.F.)
37
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,1 g
Kohlenh.3 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 37 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Cholesterin 7 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 107 mg 8%
- Eisen 0,09 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 84 mg 7%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,1 g | 3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,5 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4,6 g | 4,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6,2 g | 6 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7,7 g | 7,5 g | 3,6 g |
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Fragen zu Kefir natur
Wie viele Kalorien haben 100 g Kefir natur?
100 g Kefir natur: 37 kcal, 3,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kefir natur?
50 g Kefir natur: 19 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kefir natur?
150 g Kefir natur: 56 kcal, 4,6 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kefir natur?
200 g Kefir natur: 74 kcal, 6,2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kefir natur?
250 g Kefir natur: 93 kcal, 7,7 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6999 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
