Wissen, was auf dem Teller ist
Joghurt
Kalorien und Nährwerte
2-3,9% Fett, Fruchtgeschmack, mit zugesetzten Ballaststoffen
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,8 g
Kohlenh.14 g
Fett2,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 3,8 g 8%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 9 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
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Fragen zu Joghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurt?
100 g Joghurt: 95 kcal, 3,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Joghurt?
50 g Joghurt: 48 kcal, 1,9 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Joghurt?
150 g Joghurt: 143 kcal, 5,7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Joghurt?
200 g Joghurt: 190 kcal, 7,7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Joghurt?
250 g Joghurt: 238 kcal, 9,6 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6967 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
