Wissen, was auf dem Teller ist
Fester Tofu
Kalorien und Nährwerte
Sojabohnenquark, herkömmlich, geköchelt oder pochiert, ohne zugesetztes Salz
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0 g
Fett7,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 0 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 186 mg 14%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 1,2 mg 11%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7,1 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 36 g | 0 g | 20 g |
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- Normaler Tofuroh, normal, zubereitet mit Calciumsulfat76 kcal / 100 g
Fragen zu Fester Tofu
Wie viele Kalorien haben 100 g Fester Tofu?
100 g Fester Tofu: 129 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fester Tofu?
50 g Fester Tofu: 65 kcal, 7,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fester Tofu?
150 g Fester Tofu: 194 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fester Tofu?
200 g Fester Tofu: 258 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fester Tofu?
250 g Fester Tofu: 323 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1153 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
