Wissen, was auf dem Teller ist
Tofu, normal
Kalorien und Nährwerte
mittelfest oder fest, zubereitet mit Calciumsulfat
76
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.1,6 g
Fett4,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 76 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 28,8 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 171 mg 13%
- Eisen 5,4 mg 30%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
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Fragen zu Tofu, normal
Wie viele Kalorien haben 100 g Tofu, normal?
100 g Tofu, normal: 76 kcal, 8,1 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tofu, normal?
50 g Tofu, normal: 38 kcal, 4 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tofu, normal?
150 g Tofu, normal: 114 kcal, 12 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tofu, normal?
200 g Tofu, normal: 152 kcal, 16 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tofu, normal?
250 g Tofu, normal: 190 kcal, 20 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3418 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
