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Weicher Tofu
Kalorien und Nährwerte
zubereitet mit Calciumsulfat und Magnesiumchlorid (Nigari)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 7,2 g 14%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0,2 g 1%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27,4 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 111 mg 9%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,16 mg 17%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 Portionen | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ Portion | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 Portionen | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
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Fragen zu Weicher Tofu
Wie viele Kalorien haben 100 g Weicher Tofu?
100 g Weicher Tofu: 61 kcal, 7,2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Weicher Tofu?
1 Portion (120 g) Weicher Tofu: 73 kcal, 8,6 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Weicher Tofu?
2 Portionen (240 g) Weicher Tofu: 146 kcal, 17 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Weicher Tofu?
½ Portion (60 g) Weicher Tofu: 37 kcal, 4,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Weicher Tofu?
3 Portionen (360 g) Weicher Tofu: 220 kcal, 26 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Weicher Tofu?
4 Portionen (480 g) Weicher Tofu: 293 kcal, 34 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weicher Tofu?
50 g Weicher Tofu: 31 kcal, 3,6 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weicher Tofu?
150 g Weicher Tofu: 92 kcal, 11 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172449 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
