Wissen, was auf dem Teller ist
Tofu, natur
Kalorien und Nährwerte
vorverpackt
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.4 g
Kohlenh.2.9 g
Fett8.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 13.4 g 27%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 8.5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.21 µg 0%
- Vitamin K 12.7 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.13 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 25.1 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 100 mg 8%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 100 mg 24%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.24 mg 27%
- Mangan 0.93 mg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13.4 g | 2.9 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.7 g | 1.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20.1 g | 4.3 g | 12.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26.8 g | 5.7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 33.5 g | 7.2 g | 21.3 g |
Fragen zu Tofu, natur
Wie viele Kalorien haben 100 g Tofu, natur?
100 g Tofu, natur: 147 kcal, 13.4 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tofu, natur?
50 g Tofu, natur: 74 kcal, 6.7 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tofu, natur?
150 g Tofu, natur: 221 kcal, 20.1 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tofu, natur?
200 g Tofu, natur: 294 kcal, 26.8 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tofu, natur?
250 g Tofu, natur: 368 kcal, 33.5 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 21.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20904 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe