Wissen, was auf dem Teller ist
Tofu, natur
Kalorien und Nährwerte
vorverpackt
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.2,9 g
Fett8,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 8,5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,21 µg 0%
- Vitamin K 12,7 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 25,1 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 100 mg 8%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 100 mg 24%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,24 mg 27%
- Mangan 0,93 mg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 2,9 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,7 g | 1,4 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 4,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 27 g | 5,7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 34 g | 7,2 g | 21 g |
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Fragen zu Tofu, natur
Wie viele Kalorien haben 100 g Tofu, natur?
100 g Tofu, natur: 147 kcal, 13 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tofu, natur?
50 g Tofu, natur: 74 kcal, 6,7 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tofu, natur?
150 g Tofu, natur: 221 kcal, 20 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tofu, natur?
200 g Tofu, natur: 294 kcal, 27 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tofu, natur?
250 g Tofu, natur: 368 kcal, 34 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20904 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
