Wissen, was auf dem Teller ist
Leichter fester Tofu
Kalorien und Nährwerte
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Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 54 kcal —
- Eiweiß 8.3 g 17%
- Kohlenhydrate 0.7 g 0%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0.6 g 2%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 95 µg 11%
- Vitamin D 3.9 µg 20%
- Vitamin E 5.2 mg 35%
- Vitamin B12 2.4 µg 98%
Mineralstoffe
- Calcium 184 mg 14%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Phosphor 181 mg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8.3 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 1 Portion | 79 g | 43 | 6.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 158 g | 85 | 13.1 g | 1.1 g | 2.7 g |
| ½ Portion | 39.5 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 3 Portionen | 237 g | 128 | 19.7 g | 1.7 g | 4 g |
| 4 Portionen | 316 g | 171 | 26.2 g | 2.2 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4.2 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 12.5 g | 1.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 16.6 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 20.8 g | 1.8 g | 4.3 g |
Fragen zu Leichter fester Tofu
Wie viele Kalorien haben 100 g Leichter fester Tofu?
100 g Leichter fester Tofu: 54 kcal, 8.3 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (79 g) Leichter fester Tofu?
1 Portion (79 g) Leichter fester Tofu: 43 kcal, 6.6 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (158 g) Leichter fester Tofu?
2 Portionen (158 g) Leichter fester Tofu: 85 kcal, 13.1 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39.5 g) Leichter fester Tofu?
½ Portion (39.5 g) Leichter fester Tofu: 21 kcal, 3.3 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (237 g) Leichter fester Tofu?
3 Portionen (237 g) Leichter fester Tofu: 128 kcal, 19.7 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (316 g) Leichter fester Tofu?
4 Portionen (316 g) Leichter fester Tofu: 171 kcal, 26.2 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Leichter fester Tofu?
50 g Leichter fester Tofu: 27 kcal, 4.2 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Leichter fester Tofu?
150 g Leichter fester Tofu: 81 kcal, 12.5 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172468 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe