Wissen, was auf dem Teller ist
Bio-Tofu fest
Kalorien und Nährwerte
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Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 74 kcal —
- Eiweiß 9.2 g 18%
- Kohlenhydrate 0.9 g 0%
- Fett 3.4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 0.8 g 3%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 2.5 µg 13%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Vitamin B12 1.4 µg 60%
Mineralstoffe
- Calcium 237 mg 18%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Phosphor 121 mg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9.2 g | 0.9 g | 3.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 63 | 7.8 g | 0.8 g | 2.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 126 | 15.6 g | 1.5 g | 5.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 31 | 3.9 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 189 | 23.4 g | 2.3 g | 8.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 252 | 31.2 g | 3.1 g | 11.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.6 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 13.8 g | 1.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18.4 g | 1.8 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2.3 g | 8.5 g |
Fragen zu Bio-Tofu fest
Wie viele Kalorien haben 100 g Bio-Tofu fest?
100 g Bio-Tofu fest: 74 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Bio-Tofu fest?
1 Portion (85 g) Bio-Tofu fest: 63 kcal, 7.8 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Bio-Tofu fest?
2 Portionen (170 g) Bio-Tofu fest: 126 kcal, 15.6 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Bio-Tofu fest?
½ Portion (42.5 g) Bio-Tofu fest: 31 kcal, 3.9 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Bio-Tofu fest?
3 Portionen (255 g) Bio-Tofu fest: 189 kcal, 23.4 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Bio-Tofu fest?
4 Portionen (340 g) Bio-Tofu fest: 252 kcal, 31.2 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bio-Tofu fest?
50 g Bio-Tofu fest: 37 kcal, 4.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bio-Tofu fest?
150 g Bio-Tofu fest: 111 kcal, 13.8 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175233 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe