Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, s prírodnými šťavami, stehno, s kosťou, iba chudé mäso, tepelne upravené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 137 kcal —
- Bielkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 4,3 g 5%
- Nasýtené tuky 1,4 g 7%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 861 mg 37%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,27 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 7,6 mg 48%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamín B6 0,38 mg 23%
- Folát (B9) 1 µg 0%
- Vitamín B12 0,61 µg 25%
- Cholín 111 mg 20%
Minerály
- Vápnik 10 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 271 mg 22%
- Draslík 511 mg 11%
- Zinok 2,5 mg 23%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 49,9 µg 91%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 1 porcia | 85 g | 116 | 21 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 2 porcie | 170 g | 233 | 41 g | 0,8 g | 7,2 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 porcie | 255 g | 349 | 62 g | 1,2 g | 11 g |
| 4 porcie | 340 g | 466 | 82 g | 1,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 48 g | 1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 60 g | 1,2 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Pečená šunkavybraná155 kcal / 100 g
- Šunka s kosťousolené, stehno, s kosťou, oddeliteľné chudé mäso a tuk, zohriate, pečené177 kcal / 100 g
- Šunka s kosťou iba chudé mäsosolené, stehno, s kosťou, iba chudé mäso, zohriate, pečené132 kcal / 100 g
- Šunková kýtaúdená, bravčová, s kosťou, iba oddeliteľné chudé mäso, nezohrievaná125 kcal / 100 g
- Plátok šunkysolené, bravčové, s kosťou, iba chudé mäso, nezohriate130 kcal / 100 g
- Šunkový produkt s vodou stehnobravčové, solené, s kosťou, iba chudé mäso, neohriate107 kcal / 100 g
- Šunkový a vodný produkt orechnasolené, s kosťou, oddelitelné chudé a tučné, ohriate, pečené186 kcal / 100 g
- Šunkové kolenosolené/údené, bravčové, s kosťou, chudé a tučné, ohrievané, pečené191 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 137 kcal, 24 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 4,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (85 g)?
Šunka: 1 porcia (85 g) obsahuje 116 kcal, 21 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (170 g)?
Šunka: 2 porcie (170 g) obsahuje 233 kcal, 41 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Šunka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 58 kcal, 10 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (255 g)?
Šunka: 3 porcie (255 g) obsahuje 349 kcal, 62 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (340 g)?
Šunka: 4 porcie (340 g) obsahuje 466 kcal, 82 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 69 kcal, 12 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 206 kcal, 36 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167919 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
